[t]http://i.imgur.com/sfFIFC5.png[/t]
lite bättre
frågan är ju om jag kommer fortsätta orka skriva in varje dag
Sweet, var ett tag sen jag vägde mig, 105kg
äter upp tårtan till frukost som jag inte hann sätta tänderna i när jag fyllde
[editline]8th November 2015[/editline]
efter en bit skulle jag vilja påstå att det får fan räcka
för mycket grädde
[QUOTE=Giraffen93;49071759][t]http://i.imgur.com/sfFIFC5.png[/t]
lite bättre
frågan är ju om jag kommer fortsätta orka skriva in varje dag[/QUOTE]
Du kanske borde göra något åt nollan på 'exercise' istället för att bara haka upp dig på kalorier. Mat för tanke.
[QUOTE=Xenophobia;49074527]Har du nånting i gröten för att det inte ska kännas som att stoppa in vattnigt mjöl i munnen?[/QUOTE]
Mosar i en banan ibland.
[QUOTE=Evul Emul;49075340]Du kanske borde göra något åt nollan på 'exercise' istället för att bara haka upp dig på kalorier. Mat för tanke.[/QUOTE]
En långpromenad och kaloriräkning kommer man långt på. Bebissteg.
1000 steg per dag i snitt lol
10k brukar man väl säga är rekommenderat, lite att ta i, men bra referens
då lär jag behöva hela dagen för att gå, vilket inte riktigt är min ideal
Inte ens två kilometer och du har 2000 steg. ~20 min
precis, och 10k steg är typ halva min dag
jag blir svettig efter typ 5 min och måste ta en break
i fredags var jag och gick med en polare på stan; ~9000 steg som tog 3 timmar
jag är tjock men glad ändå
Börja med en 20 min promenad once in a while bara då, behöver inte vara 10k som sagt
[editline]8th November 2015[/editline]
Turbis, saknar att se dig, pics
[img]http://i.imgur.com/sbWXWuH.jpg[/img]
[QUOTE=TurbisV2;49076669]jag är tjock men glad ändå[/QUOTE]
turbis är gullig
jag går ca. 13k steg varje dag på jobbet!
allt detta snack om diet och vikt. måste börja igen. har inte tränat på två månader och jag måste komma i form igen. vill ha min nya outfit jag köpt för nyår.
att jag dricker ett glas cola hjälper inte men vafan, jag har åtminstone trappat ner sötsakerna jämfört med tidigare
gud vad ni krånglar till er med diet, äta mindre men jag menar..
damsug er för fan
[QUOTE=LeonS;49077038]allt detta snack om diet och vikt. måste börja igen. har inte tränat på två månader och jag måste komma i form igen. vill ha min nya outfit jag köpt för nyår.
att jag dricker ett glas cola hjälper inte men vafan, jag har åtminstone trappat ner sötsakerna jämfört med tidigare[/QUOTE]
Diet är inte svårt i sig, bara ut och gå och bränn lite energi så tar det inte lång tid innan man blir hungrig.
Bor man nära stan så gå in istället för att ta bussen, eller cykla?
Att bara vara ute och gå 2-3km varje dag kan göra extrem skillnad på ditt självförtroende och din vikt. Jag har nu tappat över 2kg fett efter att ha gått 2-3km promenader varje dag i runt 4 månader men ligger ändå på samma vikt då jag istället har fått större muskler runt ben, bål och vader tack vare just promenader.
Drick inte cola, ät inte godis varje dag, ät inte chips varje dag så ska du se att det blir en jävla skillnad på kroppen på mindre än ett halvår.
dricker då inte cola "bara för att" längre, bara till mat då och då nu v:v:v
[QUOTE=4NGRY MUFF1N;49077151]Diet är inte svårt i sig, bara ut och gå och bränn lite energi så tar det inte lång tid innan man blir hungrig.
Bor man nära stan så gå in istället för att ta bussen, eller cykla?[/QUOTE]
jag cyklar typ alltid då vadstena är så litet så allting ligger knappt 4 minuter bort med cykel. jag ska köra the Gyllenhaal workout. 1 äpple om dagen, 3 koppar kaffe och cykla 4km varje morgon.
cykla fram och tillbaka till rödljusen vid antons kiosk 50 gånger om dagen
den och alexanders har fan sämsta pizzorna i stan. vilken smörja. venezia eller gå hem. ceasar är ett undantag ibland.
[QUOTE=Xenophobia;49074527]
vad använder du för app?[/QUOTE]
Han använder myfitnesspal som har en inbyggd barcode scanner, vilket är supernice för att få all information.
[QUOTE=Giraffen93;49071759][t]http://i.imgur.com/sfFIFC5.png[/t]
lite bättre
frågan är ju om jag kommer fortsätta orka skriva in varje dag[/QUOTE]
Ett starkt tips är att byta ut vanlig cola till någon light variant, 277 kcal för 2 burkar cola är så tråkiga kalorier när man istället kan äta något roligare. För kalorier är inte 100% boven utan socker är också en väldigt dålig sak då Socker + Fett = kroppsfett (generellt sätt...)
[QUOTE=Evul Emul;49075340]Du kanske borde göra något åt nollan på 'exercise' istället för att bara haka upp dig på kalorier. Mat för tanke.[/QUOTE]
Detta tycker inte jag, han borde köra maintain kalorier och bara sköta kosten, skit i hur "effektiv" träning du gör, all träning är bra och om du sköter kosten till 100% så kommer du se resultat och då vilja träna lite mer.
[QUOTE=LeonS;49079733]den och alexanders har fan sämsta pizzorna i stan. vilken smörja. venezia eller gå hem. ceasar är ett undantag ibland.[/QUOTE]
grillen är rätt nice tycker jag
pizza e en maträtt man kan äta varje dag utan bli less.
och pannacotta.
Jag tröttnar verkligen direkt på pizza. Så jävla bloated blir man.
[QUOTE=Orki;49081500]Detta tycker inte jag, han borde köra maintain kalorier och bara sköta kosten, skit i hur "effektiv" träning du gör, all träning är bra och om du sköter kosten till 100% så kommer du se resultat och då vilja träna lite mer.[/QUOTE]
Fast han har ju själv sagt att han väger över 100 kg och måste vila efter 5 minuters gång. Det kommer ta ett tag om han bara ska 'äta rätt'.
Härligt då benen gör ont som fan av att gå till bussen
Sorry, you need to Log In to post a reply to this thread.